Anda tidak dapat menemukan kekurangan kecerdasan tentang cara membangun otot dengan benar. Jika membangun otot adalah sesuatu yang Anda inginkan, Anda perlu bersiap-siap untuk belajar tentang apa yang dibutuhkan tubuh Anda. Artikel berikut akan membantu Anda mendapatkan informasi dasar yang Anda butuhkan untuk membangun otot secara efektif.
Sangat penting untuk melakukan pemanasan sebelum Anda memulai otot dengan latihan peregangan untuk menghindari cedera. Ketika otot Anda menjadi lebih kuat, mereka akan mengalami banyak tekanan tambahan yang membuat mereka rentan terhadap cedera. Anda dapat menghindari cedera ini dengan pemanasan dan pendinginan. Sebelum serius mengangkat, menghabiskan lima hingga mungkin sepuluh menit berolahraga ringan, diikuti oleh tiga atau empat pemanasan dan set menengah.
Jangan lupa tentang karbohidrat saat membangun otot. Karbohidrat sangat penting untuk energi sehingga Anda dapat melakukan seluruh latihan, dan jika Anda kekurangan mereka, Anda akan membuang protein Anda pada energi daripada membangun otot.
Coba ubah rutinitas latihan Anda. Seperti halnya latihan rutin, itu bisa menjadi membosankan, yang dapat mencegah Anda berolahraga. Pastikan Anda melakukan berbagai peralatan di gym atau memanfaatkan kelas latihan yang berbeda.
Jika Anda memilih untuk melengkapi upaya pembentukan otot Anda dengan creatine, berhati-hatilah, terutama ketika menggunakannya untuk waktu yang lama. Suplemen ini bisa berbahaya jika Anda memiliki masalah ginjal. Creatine juga dapat menyebabkan aritmia jantung, aritmia jantung, dan sindrom kompartemen otot. Remaja yang menggunakan suplemen ini berisiko. Pastikan Anda menjaga dokter Anda sebelum mulai digunakan.
Seperti yang dinyatakan sebelumnya, penting untuk mengetahui hal-hal yang dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk membangun otot dengan benar. Luangkan waktu sebanyak yang diperlukan untuk mempelajari semua yang Anda bisa, sehingga Anda dapat membangun otot Anda secara efektif dan efisien. Gunakan saran yang telah Anda berikan dengan bijak dan Anda akan berada di jalan yang benar untuk mencapai tujuan membangun tubuh Anda.
Membangun Otot Anda Dapat Dimasukkan Ke Praktik Hari Ini
Rating: 4.5
Diposkan Oleh: Unknown
